La actividad física en las personas mayores de 50 años es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento, y uno de los factores característicos de la vejez es, precisamente, la disminución del ejercicio físico. A partir de cierta edad, es la falta de agilidad al moverse, debido a la disminución de la capacidad de movimiento de las articulaciones. Otros cambios relacionados con el paso de los años son la pérdida de equilibrio corporal, el cambio en la manera de caminar, disminución en la velocidad al andar, menor capacidad para levantarse rápidamente de un asiento, la pérdida de la masa muscular, la pérdida de memoria, entre otros inconvenientes.
Este programa apunta a fomentar la actividad física en adultos mayores, ya que propone aumentar la sensación de bienestar general, controlar el peso del cuerpo, rebajar la grasa corporal, y reducir el riesgo de poder desarrollar diversas patologías, como alteraciones cardíacas o hipertensión. También disminuir el estrés y el insomnio, mejorar la salud física y psicológica de forma general, fortalecer el concepto de autoestima y de la imagen corporal; y controlar el nivel de colesterol y glucemia, entre otros.
Considerando la importancia de incorporar el ejercicio recreativo y mental al estilo de vida que tienen las personas mayores, con alegría y diversión, elprograma Adultos Saludables propone actividades como: caminatas y vida al aire libre, natación, yoga, gimnasia de bajo impacto, juegos de mesa (ajedrez, burako, lotería), y trekking.
Estos son los lugares, días y horarios donde funciona el programa Adultos Saludables:
